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  • k0827
  • 초보2017.06.22 21:12495 조회0 좋아요
Q.공복감 허기짐
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 약간의 허기짐도 언제부턴가 참기가 힘들어지네요
그래서 허기질때마다 오이,토마토,당근,아몬드를 소량씩 먹거나 가끔 사탕같은걸 먹게 되는데 이 문제가 가장 큰것같아요 사탕이나 주말외식...
다들 허기짐을 어떻게 견디시나요ㅠㅠ 무조건 참다보면 안먹는 습관을 가지게 될까요? 가장 큰 고민이네요
각자의 팁좀 공유해주세요!!!

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  • k0827
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댓글 (7)

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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 06.22 21:22
  • 저는 군것질을 잘안하긴했지만 불규칙한식습관이 있었어요
    다이어트시작후 제시간에 하루3끼 챙겨먹으며 양상추 파프리카 브로콜리 오이 등 야채샐러드를 꼭 챙겨먹었어요! 그럼 배도부르고 공복감도 줄더라고요. 그리고 하루 2리터이상씩 물 챙겨마시느라 공복도 더 채워지는것같아요
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채택된 답변
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초보
  • k0827
  • 06.22 22:22
  • 숨겨왔던나의배꼽 전 지금 하루 세끼 탄단지비 다 골고루 푸짐하게 챙겨 먹는데도 먹을땐 배부른데 금방 허기지더라구요ㅠ
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초보
  • k0827
  • 06.22 22:22
  • 마시애린 꼭꼭 오래 씹어먹기! 자꾸 먹을때마다 잊게 되네요
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초보
  • k0827
  • 06.22 22:21
  • 미애72 오 그건 처음 듣는 정보네요 감사합니다!
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다신
  • 마시애린
  • 06.22 21:18
  • 일단 습관중에 제일조은건 꼭꼭씹어 오래먹기!
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다신
  • 마시애린
  • 06.22 21:18
  • 저도 허기짐 참기가 너무 힘들고 특히 과자를 못끊겠어서 다신샵에서 배불리 켈프칩 바질캔디 이런거 잔뜩사서 먹고 그랬어요
    그때는 점심 일반식하고 저녁굶고 이랬던 때 인데(점심 일반식먹을때 면도 많이먹고 그랬지요) 식단관리 제대로 하면서 삼시세끼 골고루 먹으니까 식탐?허기짐?그런게 좀 들더라구요. 배고프다는걸 느낄때가 확실히 줄었어용..!
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지존
  • 미애72
  • 06.22 21:18
  • 자연꿀 있으시면 뜨겁게 꿀차 한잔 드세요.
    꿀이 포만감도 주고 다이어트로 부족할 수 있는 여러 영양소도 채워준답니다~
    염증완화에도 좋아요~
    김희선도 그러한 이유로 꿀물 다이어트도 했다고 하네요
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