아침 : 해독주스 200ml
오전간식 : 바비큐치킨&치즈 치아바타 1/2
점심 : 닭가슴살샐러드&파프리카불고기샐러드 240g
오후간식 : 단백질쉐이크, 모짜렐라치즈 10g
저녁 : 3단 케이준 치킨이닭 샌드위치 170g

오늘은 오전부터 저녁까지 계속 밖에 있어서 식단때문에
힘든하루였네요~;; 칼로리 생각하며 찾아 헤맸다는;
밖에 계속있어서 운동도 따로 못해서 더 먹지도 못하겠고 집에서 먹는거와 칼로리는 비슷한데 시간도 제대로 못지키고 해서 허기도 지고 힘드네용ㅜㅜ 다이어트 식단은 일정한 시간을 지켜서 허기지지않게 먹어주는게 참 중요한듯해요~ 어쨌든 오늘 하루도 잘 먹었습니다ㅎ