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Q.식단조절만으로 체중감량이되나요?

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지난번, 어떤분후기를보다가 식단조절로 10키로가까이 빼고 운동을시작하셧다고 그쪽으로 추천을해주셨던게 기억나는데, 운동없이 식단조절만으로도 체중감량이되나요?ㅜㅜ요요오지않을까요

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닉닉이
06.25 18:09
식단조절만하면 우선 섭취열량이 적다는 생각에 기운도 안 생기고 움직임도 줄고..결국 근육이 빠지면서 기초대사량이 줄죠. 그럼 점점 적게 먹는데도 살이 빠지지 않거나 찌는 상황이 발생해요. 몸 자체가 잘 찌는 체질이 되는거죠. 운동을 하는 이유는 기초대사량을 올리기 위해섭니다. 특히 유산소운동보다 근육운동이 중요한것은 유산소는 쉽게 하루에 열량을 태우는 하루 단기용이라고 생각하면 되구요 근력운동은 근육량이 늘수록 기초대사량이 높아지기때문에 가만있어도 칼로리가 소모됩니다. 그리하여 현명한 다이어트는 근력운동 식이조절. 각자가 원하는 감량에 따른 유산소운동~
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