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  • 콩콩둘맘
  • 다신2017.06.26 23:4668 조회1 좋아요
[다신8기 필수미션 26(월)완료]식단+운동


☆식단
아침ㅡ사과반개
오전간식ㅡ삶은계란1개
점심ㅡ닭죽 200g,장조림20g
오후간식ㅡ사과반개,삶은계란1개,삼립사과쿠키16g
저녁ㅡ닭가슴살볶음밥250g,가지무침
야식ㅡ크래미80g
총1200칼로리

☆운동
애플힙운동(75,60,60)
플랭크 60초
사이드밴드 10*3set
필수미션운동

이요로케하고 싸이클40분타러가용♡


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[다신8기 필수미션 월요일 26일 완료]
2 56 즐생이

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 콩콩둘맘
  • 06.27 08:38
  • 먹어봤던그맛!! 파란별 7 감사합니당ㅎㅎ
    3주차도 은근어려워요ㅎ
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다신
  • 파란별 7
  • 06.27 08:36
  • 오우 자세 짝짝~~시원시원해요~~
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.27 08:33
  • 플랭크도 잘하십니다 짱!!!!
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다신
  • 즐생이
  • 06.26 23:58
  • 콩콩둘맘 ㅋㅋㅋ 쉿!!! 이 더운날 애쓰셨어요!!
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 06.26 23:50
  • 즐생이 저 사진은따로찍은거구
    발바닥이 안밀려서 수면양말신고한건 비밀이에용^^;;
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다신
  • 즐생이
  • 06.26 23:48
  • 오~ 식단 탄단지 분포 좋네요~ 자세도 완벽하십니다 굿굿 엑설런트!!!! ㅋㅋ
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