view-top
  • jinii22
  • 초보2017.06.28 12:50137 조회0 좋아요
Q.헬스장에서 운동할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 운동할때 어떤 순서로 운동하면 좋을까요??
지금 하는 순서는 스트레칭하고 런닝머신만 50-60분타고
다른 운동기구들은 쪼금씩 맛보기정도하고
스쿼트나 홈트운동도 쫌씩 하고있어요
그래도 땀이 엄청 나긴하는데 너무 유산소만 하는거 같아서
어떤 기구들을 어떤 순서로 해야 전체적으로 운동이 잘 될까용?

프사/닉네임 영역
  • jinii22
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

무릎약한사람의 운동
3 84 방콕비키니
상체살이 너무 많아요;
0 84 복시리누나

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • always-dieter
  • 06.28 16:25
  • 저는 전에는 준비운동 근력40분 유산소1시간 마무리운동했는데 요즘에는 순환운동식으로 유산소10분 근력10분 돌아가면서 해요. 체지방 감량이 목표면 주3일 근력운동 끼워서 하고 4일은 유산소만 해도 괜찮아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 김꽃냐옹
  • 06.28 13:48
  • 저 헬스장에서 피티할때는 자전거 10분 워밍업-맨손이나 바벨,덤벨 근력-기구운동-복근-유산소-마무리 스트레칭으로 시켰었어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동