- 꾸르름
- 초보2017.07.03 17:51120 조회0 좋아요
탄수화물 다이어트 3일차
👉우선 탄수화물 다이어트라는게 딱 제목만 봐도 어느정도 알수있을 것입니다.바로 탄수화물이 주된 밥이나 면과 같은 종류에 식품을 안먹는거예요.그런데 저는 살을 좀더 빨리 많이 빼고싶어서 감자같은 종류도 적게먹고있습니다.
👉아침에 일어나서 스트레칭과 잠자기 전에 요가를 꼭해주고 잡니다.
3일차 식단
아침 메뉴
👉자두 1.5개
삶은 계란 1개
감자 0.5개
오전 간식
👉자두 0.5개
점심 메뉴
👉수박 1조각
어묵0.25장
오후 간식
👉자두 2개
저녁 메뉴
👉삶은 계란 1개
자두 1.5개
야식
👉맛밤 80g
👉아침에 일어나서 스트레칭과 잠자기 전에 요가를 꼭해주고 잡니다.
3일차 식단
아침 메뉴
👉자두 1.5개
삶은 계란 1개
감자 0.5개
오전 간식
👉자두 0.5개
점심 메뉴
👉수박 1조각
어묵0.25장
오후 간식
👉자두 2개
저녁 메뉴
👉삶은 계란 1개
자두 1.5개
야식
👉맛밤 80g
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