긴이야기지만 들어주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

지난 겨울방학때 피티20회를 받았어요
한 3kg정도 빼고 싶기도 했고 체력도 키우고 싶어서요
트레이너쌤께도 운동목적 말씀드리니 그러면 따로 식이는 조절하지 말고 피티 받으면서 기름진 음식만 피해라 이런식으로 말씀하시더라구요
하지만 두달동안 전 단 1kg도 빠지지 않았습니다

그리고 이번 여름방학
이번에는 조금 맘잡고 진짜로 3kg 딱 빼는게 저의 운동목표에요
그러자 트레이너쌤께서 이번엔 식이조절도 함 해보자 하시더라구요
하루 두끼 먹는데 한끼는 일반식 한끼는 샐러드
그외에는 아무것도 먹지않는다
이런 식으로요
그러면서 피티는 일주일에 두세번 정도 받기로 했습니다

이렇게 했을때 요요 오지 않을까요??
작년 여름방학때 안먹는걸로 살뺐다가 요요가 와서
이번에도 그렇지는 않을지 두렵네요
고수님들의 조언 부탁드립니다ㅠㅠㅠㅠ