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  • 김릭하
  • 초보2017.06.29 12:451,961 조회2 좋아요
59.1->55.2->55.4. .두 달과 2주사이

키 163
나이 37

얼마전 글 올렸었는데 2주뒤에 다시
올린다던 약속 지키려 또올려요
59에서 두달간 55로 내려갔을땐
하루 20분걷기 두번. .즉 40분
일상걷기정도로 천천히내려갔고
근력운동이 병행되지않았을때라
수치는바껴도 눈바디는 큰 차이가없었죠

55에서 54로. 2주간 1키로남짓.
수치는 거의 차이가 안나지만
1주에 2~3회 하루 90분정도 걷고
중간중간 근력운동을 해주니
라인이 조금 정리된것같아요.

원래부터. 아랫배부터 허벅지 중간까지
살이 몰빵이라 진짜 빼기힘들고
몸무게가 내려갈수록 1키로 줄이기가
너무 힘이드네요.
윗배는 잘빠지는데
아랫배랑 러브핸들은 어찌하나. .
갈길이 멉니다 ㅜㅜ

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  • 김릭하
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댓글 (11)

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초보
  • yoolim9925
  • 06.30 23:39
  • 정말 많이 빠지셨네요! 축하해요~
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초보
  • 김릭하
  • 06.29 14:14
  • 나연8 건강한신체에건강한정신 447**** 빼자요쫌 우짠대 감사합니다~^^ 열심히 해보겠어요 모두 화이팅!!^^
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초보
  • 김릭하
  • 06.29 14:13
  • 너라서조아 저는 홈트레이닝해요. 유튜브에 빌리부트캠프와 질리안 동영상. 레베카루이즈의 마일리 사이러스 복근.팔.하체 등등이요^^
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다신
  • 우짠대
  • 06.29 14:00
  • 많이 빠지셨네요~기분 좋으시겠어요 ^^
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입문
  • 빼자요쫌
  • 06.29 13:46
  • 많이 빠지셨네요!!
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초보
  • 447****
  • 06.29 13:23
  • 너무 멋져요~~~^^
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초보
  • 건강한신체에건강한정신
  • 06.29 12:57
  • 글맨위에 수정 있어요 ㅋㅋ
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초보
  • 건강한신체에건강한정신
  • 06.29 12:56
  • 멋져요! 아랫배는진짜안빠져요 근력하루30분씩만해주심 좋대요 빠샤!!!💪😋👍
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초보
  • 나연8
  • 06.29 12:52
  • 오오
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정석
  • 너라서조아
  • 06.29 12:50
  • 근력은뭐하셨나요~?ㅎ
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