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  • 하루또하루
  • 지존2017.06.29 23:3936 조회0 좋아요
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[도전8기필수미션 29(목)일 완료]
여전히 힘이들고 후끈한 운동이네요 근데 저는 운동 시작후 허벅지 근육이 많이 늘었는데 다른분들은 어떠신가여? 저만 허벅지가 딴딴한가요? 허벅지 근육이 갈색지빙을 만들어 살을 안찌게 도와준다는데 이건 그냥 힘안준상태에서도 딴딴해서 그냥 근육돼지될까 살짝 걱정이네요;;

식단은 오늘부터 조절 확실히 들어갔어요 몸무게 제고 좀 느슨해져ㅛ더니 몸무게가 흑... 그래서 타이트하게 식단 조절 들어갔답니다

기상후:샐러리+케일+키위+수박 그린주스
점심:일반식(물에익힌계란,현미콩밥,진미채,무말랭이)
간식:메론
저녁:방울토마토10개,시리얼+아몬드브리즈우유
폭식방지섭취음식:방울토마토10개,삶은계란1개

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다신
  • Miss아줌마
  • 06.30 06:33
  • 우리빠샤님. 말처럼.펌핑타임일꺼예요..^^그.순간 지나가면서 같이 빠질거예요~~^^
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지존
  • 하루또하루
  • 06.29 23:45
  • 자긍진빠샤 감사합니다 꼭 스트레칭 하고 자야겠네요
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다신
  • 힝냉
  • 06.29 23:44
  • 저도 허벅지 ..특히 앞벅지가 막 펌핑되서ㅜㅜ완전딴딴하길래ㅠ 무서워서 스트레칭 쭉쭉 해줬어요! 꼭 다리근육 풀어주시고 주무세요 오늘 진짜수고하셨어요😄
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