다신에는 너무 대단하신 분들이 많으셔서
제가 감히 눈바디 올려도 될까 싶어 고민했지만
2월1일부터 시작해 6월30일 오늘까지
5개월150일간의 변화를 한번 올려보고 싶어
용기내어 올려봅니다.

37세 애아빠이고 술을 참 좋아하는 보통의
대한민국 흔한 남자입니다^^
2월1일 시작할때는 85kg정도 였고
(사진에 before는 3월에 82kg정도일때)
지금은 72.5kg로 나오네요.

2월 한달은 피트니스에서 제대로 자세랑
운동하는 법 배우고 3월부터는 혼자 집에서
하루에 40분-1시간 정도 배운거랑 다신 홈트
(마일리 사이러스 시리즈)를 섞어가며
5월까진 주4-5회 6월엔 주2-3회 정도 하고 있습니다.

다신 어플을 통해 2월1일부터 오늘까지 단 하루도
빼먹지 않고 식단일기를 적으면서
(처음에 집에있는 그릇들 무게 재서 적어두는거 보고 울와이프가 어이없어했던)
과식하지 않는지, 영양의 균형은 맞추지는지, 전날 술자리에서 술이랑 안주는 얼마나 먹었는지, 하루에 물은 얼마나 마시는지, 오늘운동은 얼마나 했는지를 체크했습니다.

그리고 심심할때마다 칼럼들 읽으며 다이어트 지식을 쌓고 다른분들 글 보면서 힘을 얻기도 했구요.
특히나 애엄마나 40대 여성분들이 힘내시는거 보면
저분들도 저렇게 하시는데 난 더 힘내자
싶더라구요.

아직 갈길은 멀지만(근육량을 적절히 늘이고 술을 좀 줄여서 복부를 좀더 빼고 싶네요 ㅠㅠ)
열심히 하고 있다고 스스로를 채찍질 겸 응원할 겸
이렇게 다른분들께 이야기함으로써 마음을 다잡아봅니다.

더열심히해서 다음에는 더 건강해진 눈바디 사진을 올리고 싶네요.
오늘도 다이어트 중인 모든 다이어터들 힘내시고
잘안보이지만 분명 다신에 계실 남자(아빠)다이어터들도 힘냅시다!!^^