다이어트

#!!#
초보2017.06.30 13:44166 조회0 좋아요

Q.자꾸 무너져요 도와주세요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 하기로 마음 먹으면 계획세워서 식단조절이랑 운동도 잘 실천하는데요. 항상 2주정도 열심히 감량하고 나면 그후 주말에 폭식하고 무너져버려요..ㅠㅠ 그리고 또 다시 시작해서 빠지다가 2주를 못가서 식욕을 못참고 엄청 먹어버리구요...
열심히 운동하고 조절해서 뺐는데 며칠사이에 반이상 제자리로 돌아와버리니까 자꾸 자책감이 들고 너무 힘들어요ㅠ
오랫동안 식욕을 절제하면서 다이어트 성공할 수 있는 방법은 없을까요..?
+ 저는 다이어트 하는중에는 하루 800칼로리에서 1000칼로리정도 먹었고 매일 2만보 걷고 이소라 다이어트 했어요!

정석

지돼지롱
06.30 17:53
저도 빼고 찌고 이러는데요... 요즘은 그냥 놓고 먹습니다. 대신 운동을 더 해주고 있어요ㅜ
문제는 ㅡ 난 또 금방 뺄수 있어ㅡ 이런 오만함이 가져오는 참사가 아닐까요ㅜㅜ 저는 먹고나서 그만큼의 운동을 해줘요, 그러면.. 이거 먹으면 그만큼 운동해야돼, 이런 생각에 덜 먹게되고 스트레스도 적더라구요
그런 연유로, 근 한달간 라면, 아이스크림 입에도 안댔네요ㅎㅅㅎ
화이팅하세요!
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초보

우치푸치키치
06.30 16:21
드시고 싶은거 있으시면 음식사서 먹을정도만 접시에 담고 나머진 가족들에게 나눠주세요
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다신

너구리한마리
06.30 15:45
식욕을 절제하시려면 그냥 먹어주시면 됩니다. ㅎㅎ 1000칼로리 조금 넘게 드셔도 괜찮아요. 어차피 돌아올거라면 차라리 천천히 오래 빼셔도 될 것 같아요. 드시고 싶을 땐 드시되 조금만 드세요. 저도 치킨 같은게 먹고싶다면 편의점 치킨이나 롯데리아 치킨휠레같이 양 적은거 먹으면서 다이어트 하고있습니다. 대신 좀 힘든 운동을 하나 더 하구요. ㅎㅎ 그랬더니 식욕이 많이 줄어서 라면을 보고도 넘어갈 수 있어요. ㅎㅎㅎ식탐이 많은데 억지로 참다보면 결국 터지더라구요.
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