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  • 신은내편!
  • 초보2017.07.01 00:392,180 조회3 좋아요
4키로이후 정체기.. 조언부탁해용!!!
노란옷입었을때가 운동시작했을때예요!!
2주동안 4키로빼고 지금 계속 일주일간 정체기네요ㅠㅠㅠ
2주동안은 식단만줄였는데 정체기 오고 지금은 운동 2시간씩하거있는데 제발좀 정체기 끝났으면좋겠어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
정체기 끝내는법 아시는분 알려주세요~제발!!

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  • 신은내편!
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초보
  • 신은내편!
  • 07.06 15:41
  • 운동하시면도움이 많이 되실꺼예요!! 저 운동하고 식이같이하니까 일주일동안 2.5키로 빠졌어요!!!!
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초보
  • 손예진1128
  • 07.06 14:58
  • 저두여!! 지금 저녁도 안먹구.. 4주째인데 고작 3키로 빠지고 .. 정체기네요.. ㅠㅠ 짜증나요
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 07.03 09:04
  • 저도 정체기 일주일정도 오다 오늘 1kg 빠졌네요~ 그냥 체중 애써 잊고 꾸준히 원래 하던대로 해주고 어제는 운동 쉬기까지 했는데도 빠지니 기분이 좋네요^^
    정말 맘 비우고 꾸준히가 답인거 같아요~^^ 홧팅하세요~!!
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입문
  • DaNya
  • 07.02 13:03
  • 하던대로 쭉 하시면 될것같아요~~
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초보
  • 신은내편!
  • 07.02 11:34
  • 저 정체기에서 1키로 빠졌어요!! 계속 식단 유지하고 운동했더니 드뎌 빠지네요!!! 앞으로도 힘!'
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지존
  • 땅콩제제
  • 07.02 11:14
  • 꾸준히가 답인거 같아요~ 체중이 안줄면 재미가 없어서 하기 싫어지는데 ㅠㅠ 같이 화이팅해서 같이 성공해여^^
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초보
  • 신은내편!
  • 07.01 10:29
  • 대박 완전힘이되요!! 고맙습니다!!오늘하루도 화이팅!!
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초보
  • 비몽사몽효
  • 07.01 08:02
  • 사람마다 정체기시기가 다르겠지만 전 식단조절로 10키로빼고나니 약 한달간 정체기가오더라구요
    그 한달간 운동과 식단조절 꾸준히했어요
    더 노력한건없고 꾸준히요 다만 단백질섭취를 늘렸어요
    원래 닭가슴살안먹었거든요 그리고 약 일주일정도 일어나서 출근전에 공복유산소했어요
    요 2가지방법이 전 도움됐어요ㅎ그 한달이 너무 힘들었지만ㅋ
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초보
  • 건강한신체에건강한정신
  • 07.01 06:50
  • 정체긴가? 생각만하시고 그대로꾸준히 운동하심되요 근력시간을좀더늘리시고 식단조절하시면 정체긴가? 했는데더빠집니다. 눈바디만보시고 체중은10일뒤 인바디로 확인하시는게좋아요^_^끝까지화이티이이잉!!!💪😋
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