여러분들께 작은 도움이 되고자 글을 쓰는데요 다이어트는 각자만의 방법으로 하는 것이 가장 좋다고 생각하므로 그저 ☆참고☆만 해주셨으면 좋겠습니다!

1.뇌를 속여라!
다이어트는 식단이나 운동등을 저희 뇌가 눈치 못채도록 서서히 바꿔 가는것이라고 생각해요 음식을 평소보다 적게 먹는걸 인지하면 갑자기 배고파지는 그런 경우가 많아서 제가 자주 사용하는 방법입니다
☆음식을 최대한 많이 푸고 눈을 감거나 다른 곳을 쳐다보며 반만 먹고 나는 한 숟갈 모두 먹었다라고 계속 생각하기☆ 저는 많이 먹었다고 생각하지만 실제론 반만 먹은 거라서 전 좋았어요! 나는 엄청 많이 먹었다는 생각을 계속 하시는게 중요해요!!

2.자극 사진 방 곳곳에 붙이기!
자신의 몸사진이나 가장 많은 자극을 주는 사진을 방 곳곳에 붙이는거 항상 볼때미다 자극 되고 괜찮아요 글고 냉장고나 음식 등등 제 시선이 많이가거나 다이어트와 관련된 곳이라면 다 괜찮아요!

3.냉장고 앞 체중계
음식을 꺼내서 먹기 전에 한번 쯤 고민한 후에 꺼내게 되더라고요 몸무게에 집착할필요는 없지만 저는 숫자로 보는게 편해서 그렇게 했고 눈바디 하시는 분들은 냉장고 근처에 거울 하나 가져다 놓으셔도 좋을 것 같아요!

4.주변사람들에게 알리기
정말 중요해요 도와주지 못하면 방해라도 하지 말라고 하거나 자신을 볼때마다 듣기싫은 별명 (ex:돼지 코끼리)으로 불러달라던가 너 오늘 헬스장 갔어? 등등 도움을 받으면 좀 더 열심히 할 수 있어요!

긴 글 봐주셔서 감사드리고요! 저는 지금 시험 2일 남아서 시험 끝나고 다이어트 시작하려고요ㅎ 다들 힘내고 같이 열심히 다이어트 합시다!