제 개인적인 변화로 말씀드리겠습니다 5개월간 56에서 52로 달랑 4kg빼지만 6번의 인바디 변화에선 몸무게 줄면 체지방도 줄어듭니다 5번째와 6번째 인바디때는 몸무게는 그대로였는데 체지방은 1kg로 줄고 근육량은 0.5kg 늘었습니다. (근육량은 19.5에서 0.1을 오가는 정도 꼼짝 안 했어요) 마지막 약 한달간은 식이는 잘 못 했고 다신의 30일도전 만보걷기 플랭크 물2L마시기를 했고 커브스 운동후 닭가슴살 100g을 꼭 챙겨먹던 때 입니다~~
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