다이어트

Q.운동 시작하고 몸무게가 줄지않아 고민이에요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

2주간 식이요법만으로 7.2키로를 감량하는데 성공했어요!
그런데 3주째 시작과 동시에 운동을 시작했더니 첫날엔 몸무게가 0.2키로 늘었고 2틀때인 지금은 어제와 몸무게가 동일합니다ㅜㅜ
물론 식이요법은 계속 병행중입니다!
근육량이 늘어서 몸무게에 변화가 없는걸까요??

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채택된 답변

공감 1

Helloshy
07.03 20:50
운동없이 2주간 7kg 감량하신 거라면,
무리해서 제한식을 하신 걸로 판단되네요.
섭취량이 별로 없었을 경우에는 조금만 더 먹어도 금방 체중이 늘 수 있어요. 예상처럼 운동 후 근육이 늘었을 수도 있구요. 하지만 미루어 판단하는 것보다는 인바디를 추천합니다. 체지방과 근육량을 측정할 수 있기 때문에 어디서 체중이 증량 되었는지 파악할 수 있기 때문입니다.
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