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  • 하나바
  • 지존2017.07.04 08:57277 조회0 좋아요
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Q.플랭크 팔꿈치 통증
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크할때 팔꿈치가 너무 아파요 지금 굳은살 박히기전처럼 각질 생기듯이 까맣게 되었는데 이대로 괜찮을 까요?

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변비!!!!!
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댓글 (3)

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초보
  • 필라가니
  • 07.04 10:48
  • 매트두꺼운거 대고하시지ㅠㅠ 팔꿈치 너무아프시면 푸쉬업하듯 손으로 하세요
    팔꿈치 꺽이지않게 살짝안으로 구부려서 손으로 버티지말고 팔과 몸통전체로 땅을 계속 밀어준다고 생각하시구 무게중심 상체하체 50대50 주고 플랭크해보세요 손목에 무리가 덜가요!
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지존
  • 하나바
  • 07.04 09:14
  • 부드러운거 대고 지금은 하는데 이미 아픈상태라 ㅜㅜ
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다신
  • 귀환
  • 07.04 09:02
  • 팔꿈치에 부드러운걸 두고하세요
    딱딱한바닥에서 하지마세요 ^^
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