view-top

  • 하나바
  • 지존2017.09.07 21:592,570 조회6 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
내 다리도 틈새가 생기긴 하네요

다이어트는 5월 부터 했어요 첫번째 사진은 칠월에 찍은 거구요 이땐 이미 체중을 줄여서 45에서 46 나갈때지만 다리는 변화를 못느껴서 계속 운동은 해주었어요 늘 레깅스 입다가 오늘 반바지 입었는데 틈새가 보여서 너무 좋아서 사진 찍었네요
체중은 유지중이라 삼시세끼 일반식 먹고 있구요 튀기거나 밀가루는 거의 안먹어요
운동은 다리살 빼는데 좋다는건 다 했어요 딱히 이것만 했다는게 없구요 처음 시작 땐 스쿼트 런지 많이 했는데 다리는 변화가 없고 상체만 빠지더라구요 전신운동이 낫다고 해서 그뒤론 전신운동 위주로 해주었어요 요새는 힙업운동을 주로 하고 있구요 아직 안벅지가 남았지만 4개월동안 애쓴 보람이 있네요

프사/닉네임 영역

  • 하나바
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 장둥아살빼즈
  • 09.20 01:02
  • 와.. 제 워너비에요 멋져요!! 축하드려요~
  • 답글쓰기
정석
  • 미온수
  • 09.16 21:11
  • 다리 이쁜거 보면서 자극받고갑니다...!
  • 답글쓰기
초보
  • limeryonmom
  • 09.16 18:49
  • 저도 정말 틈새를 보고 싶네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 모찌상이
  • 09.15 21:09
  • 저 틈새 저도 갖고싶네요
  • 답글쓰기
지존
  • 크롭나시입자
  • 09.09 16:04
  • 축하드려용~~!!
  • 답글쓰기
입문
  • 자몽5039
  • 09.09 09:04
  • 정말 달라졌어요
  • 답글쓰기
지존
  • 하나바
  • 09.08 19:03
  • 허벅지살 전신은 버피 마운틴클라이머 점핑잭 했구요 스쿼트 점핑도 했어요 힙업은 덩키킥 브릿지 제자리런지 해주고 있어요
  • 답글쓰기
지존
  • 허벅지살
  • 09.08 09:43
  • 와 많이 빠졌어요 맨위사진이 제다리랑 같아요 ㅠ 전신운동은 어떤운동을 한거예요 힙업운동이름도 가르쳐주세요
    저두 아래사진처럼 허벅지 떨어지고파요 ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • limeryonmom
  • 09.08 06:53
  • 저도 틈새가 생겼으면 좋겠어요
  • 답글쓰기
정석
  • 제발50!!
  • 09.07 22:55
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동