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자율이궁
초보
2017.07.05 12:57
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Q.
아령 무게!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아령 지금 1kg 짜리로 운동하는데
동작할때 힘든느낌이 거의 없어요
더 무거운걸로 바꿔야할까요?
아령은 어느정도 느낌나는게 적당한건지 알려주세요~~:)
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자율이궁
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다신
귀환
07.05 13:42
목표에따라 달라요
근력량이 목표라면 한세트에 10~13회 가능한무게
근지구력이 목표라면 20회이상 가능한무게로 하시는게 좋습니닿
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자율이궁
07.13 15:16
감사합니다!
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자율이궁
07.05 13:00
참고로 운동초보에요 ㅠㅠ
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