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  • 쓰리스타mom
  • 정석2017.07.05 14:301,678 조회1 좋아요
  • 2
  • 1
30일 복근 후기 남겨요
워낙 복부비만형 체지방 부자라..체지방률 33%...
유독 복부가 제일 심해서 시작했어요.

아직도 복부나 체지방 부자 지만...볼록했던 윗배가 들어갔어요.
윗배에 명치부터 배꼽까지 1자 선도 생기고..

앞쪽으로 보면 별 변화가 없는데 옆으로 보면 획실히 많이 슬림해졌네요.
똥배는 역시...ㅎㅎ

더욱 더 열심히 해야겠어요

프사/닉네임 영역
  • 쓰리스타mom
  • 근육량적고,체지방높고,뱃살도 문제지만 지금 제일 시급한건 고장난 속부터 고치기 위염,역류성식도염,잦은체기,아킬레스건염...슬프다
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댓글 (16)

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댓글리스트

입문
  • gnuoyijnah
  • 07.10 08:31
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 쓰리스타mom
  • 07.10 01:25
  • 돼지꾸리 응원합니다. 화이팅~♡
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정석
  • 쓰리스타mom
  • 07.10 01:24
  • gnuoyijnah 안녕하세요 아이가 둘이다보니 이제 봤네요 금요일부터~일요일까진 정신이 없어요 .늦게 댓글 드려 죄송해요.
    플랭크 허리 아파요. 그런데 자세가 안좋아도 아파요. 전신거울 있으시면 옆을 눕혀놓고 자세 체크하세요. 저도 워낙 체력이 없어서 플랭크 쥐약이였어요. 복싱 코치님이 빨리 끝내야지란 생각에 자세 이상하게 40초 50초 할바에 20초씩 배에 힘 빡주고 정확한 자세로 운동을 하라 하더라요.
    그래서 배힘 빡! 20초 20초휴식 이렇게 했어요.
    지금은 부들부들 떨며 30초 해요.
    플랭크는 하다보면 늘어요. 우선 제일 중요한 자세 체크해보세요.
    저도 처음에는 허리 어깨 등 다 아팠어요.
    지금은 안아파요. 화이팅 잘 하실꺼에요 힘내세요
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정석
  • 쓰리스타mom
  • 07.10 01:17
  • yesmini 빠지실꺼에요. 조바심 내면 스트레스 받고 그러면 더 힘들어지니 천천히 한다 생각하시고 하세요~^^ 응원합니다~♡
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정석
  • 쓰리스타mom
  • 07.10 01:16
  • 율삥삥 감사해요. 삥삥님도 화이팅 이에요~^^

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정석
  • 쓰리스타mom
  • 07.10 01:15
  • 57목표 감사합니자 57목표님도 화이팅이요
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정석
  • 돼지꾸리
  • 07.07 17:18
  • 헐...저도 도전하고있는데 더 열심히해야겠어요!!👍
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입문
  • gnuoyijnah
  • 07.07 00:01
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • yesmini
  • 07.06 15:38
  • 대단하세요 저도 얼른 빠졌으면 좋겠어요 ㅠㅠ
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초보
  • 율삥삥
  • 07.05 23:45
  • 변화가 보여요 !!
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