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  • 하용22
  • 초보2017.07.05 14:53132 조회0 좋아요
  • 1
Q.수영을 다녀와서!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 수영을 다니는데요 ㅠㅠ
저녁먹을 시간이 애매해서 저녁을 안먹고 수영을 가는데.. 수영끝나고 오면 너무 허기져요 ㅜㅜ 밥을 먹기엔 너무 늦은시간(9시가넘어요) 이라서 간단히 먹을수있는게 뭐가잇을까요? 과일같은것도 괜찮을까요?

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  • 하용22
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 초초긍정
  • 07.05 15:10
  • 잠들기 4전에 뭐 좀 드시는 건 괜찮아요~~
    12시에 주무신다면 3시간전후일 것 같긴한데
    칼같은(?) 분이 아니시라면 그 정도 괜찮고요~~
    저칼로리 고단백질이 좋을 것 같아요~~
    그래서 닭가슴살 추천드려요~~^^
    그것도 부담되시면 방토, 오이, 곤약묵 등등을 추천합니다~~~ 곤약이 저칼로리 무영양소 음식이지만 포만감은 굿이죠~~^^
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정석
  • 돼고
  • 07.05 15:36
  • 저도 운동하고 그시간에 먹어요
    아래 3가지 중에 하나로 먹는 편인데 두달만에 3키로 가까이 빠진걸 보니 9시쯤 먹어도 크게 다이어트에 지장은 없는 거 같아서 추천 드려요
    - 닭가슴살 스테이크 100g + 상추 + 방토
    - 연두부 300g + 샐러드
    - 두부구이 150g + 상추 + 방토
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다신
  • 미래식량
  • 07.05 15:29
  • 고구마나 바나나 한개만 드시면 돼요.
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다신
  • 귀환
  • 07.05 15:10
  • 수영가기전에 드세요
    운동에 도움되는
    아메리카노(운동능력을 올려주고 지방을태움) 한잔에 단백질(수영하며 사용하는 근육의 피로감을 낮춰주고 근력량증가에도움) 섭취해주시면 수영이 더욱 큰 도움이 되겠네요!
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