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Q.한달에 10키로..빼는법

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제가 요즘 살이 거의 7키로가까이졌는데 ㅠ
빼는법좀알려주세요. 그리고 제가 고등학생이라
급식을먹는데 급식하고 도시락중에 어느게 나을까요.??
그리고 운동법도 좀 알려주세요ㅠ 방학중 식단이랑.,,

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댓글리스트

푸파두얀
07.05 22:46
저도 고2 여학생이에요!! 다이어트 한지 한달 되었는데 6kg 가 빠졌어요. 야자때문에 점심 저녁을 학교에서 먹는지라 따로 도시락을 가지고 다니기는 힘들어서 원래 제가 먹던 급식의 양에서 1/4만 먹고, 고칼로리다 싶은 후식류는 친구들 줬어요! 야자끝나고 와서 한시간이라도 걸으며 운동했더니 6kg가 빠졌어요! 한달동안 이렇게 많이 뺄 욕심은 없었는데, 조금씩 조절해가면서 운동하고 식단조절 하니까 스트레스 덜 받고 빠지더라구요!! 너무 무리하진 마세용
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세지연
07.05 21:24
저는 방학때 운동을 매일 아침, 저녁으로 숀리 3분 운동5회, 윗몸 일으키기 20번씩 5회, 다리 밀어주기 20번씩 5회 꾸준히 했어요ㅎ 음식은 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹되 7시 이후에는 먹지 않아야해요.
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세지연
07.05 21:22
한달에 10키로는 건강상 안좋아요ㅜ 천천히 꾸준히 빼시는게 요요도 안오고 좋습니다. 그리고 저는 영양사님이 꾸려주시는 급식을 더 선호하는 편이에요. 대신 조금 받아 먹는거죠. 그리고 간식은 과자같은 것은 절대 먹지 말고 먹고 싶을 때는 다이어트 간식을 드시는 것도 괜찮아요ㅎ
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