- 김ㄱㅏ인
- 초보2017.07.05 21:3941 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 900kcal, 운동 587kcal)
- 음식
- 운동
900/ 800
587/ 425
성공
(63)
아침식사 : 170kcal (18.89%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
점심식사 : 15kcal (1.67%)
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 455kcal (50.56%)
| [파리바게뜨] 또띠아 치킨텐더 | 455kcal |
저녁식사 : 170kcal (18.89%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
야식 : 90kcal (10.00%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
운동 : 587kcal
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 덩키킥 | 9kcal |
| 브릿지 | 16kcal |
| 월싯(wall sit) | 10kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 7kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 점핑잭 | 100kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
| 보통 걷기 | 105kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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