- 김ㄱㅏ인
- 초보2017.07.07 23:4846 조회1 좋아요
07월 07일 (음식 991kcal, 운동 586kcal)
- 음식
- 운동
991/ 1374
586/ 229
성공
(741)
아침식사 : 170kcal (17.15%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
점심식사 : 651kcal (65.69%)
| 굴비구이 | 186kcal |
| 공기밥 | 465kcal |
저녁식사 : 170kcal (17.15%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
운동 : 586kcal
| 점핑잭 | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 12kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 싯업 | 31kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 7kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 버피테스트 | 105kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 줄넘기 | 80kcal |
| 보통 걷기 | 146kcal |
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100
