다이어트

슈퍼인턴
정석2017.07.06 22:24246 조회0 좋아요

Q.복싱 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 매일 아침,저녁 체중을 재는 습관이 있는데요.
복싱3일차인데 오히려 채중이 1kg나 늘었어요.
다리에 알이 베겻는데 그거때문에 그런가..,싶고.... 진짜 너무 속상해요 운동하고 날듯이 집에 와서 체중쟀는데 완전 속상해요
복싱이 저랑 안맞는 걸까요??? ㅠㅠ

슈퍼인턴
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초초긍정
07.06 23:03
사실 매일 체중 재는 것 안 좋은 거예요~~
하루에도 많게는 2kg까지 오간다고 하더군요~~
보통은 0.7~1.5kg정도 오간다고 해요~~
저도 자주 재는 편이라 생각하지만
하루에 딱 한번 아침에 일어나자마자 화장실다녀온 후에요~~
그것도 보면서 신경쓰지 않아요~~~ 지금 좀 오래 같은 몸무게를 유지중이지만요~~ 한달에 한번 재는 인바디에 더 집중하고 눈바디 줄바디에 더 집중해요~~~

당연히 그 외 시간에 잰 거는 무시하죠~~
가끔 오래 안 쟀을때 다른 시간대에도 쟀거든요~~

넘 속상해 하지마시고~~ 한달뒤 달라질 모습을 기대하며
힘내세요~~~ 화이팅~~~^^
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슈퍼인턴
07.07 00:01
초초긍정 여태까지 열심히 주물주물 하다가 누웟어여~~ 감사합니다~초심잃지 말고 열심히 운동해야겟어여 감사합니다
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초초긍정
07.06 23:43
일시적으로 증가한다고 하더군요~~
하체운동후엔 반드시 스트레칭 마사지를 꼭 해줘야한다고~~
안 그럼 종아리 알이 그대로 남는다네요~~
그래서 저도 요즘 폼롤러사서 열심히 문질러주고잇어요~~
야구공 골프공 등등도 좋대요~~^^
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슈퍼인턴
07.06 23:41
초초긍정 감사합니다~운동에만 너무 집착햇나봐요..죄송하지만 ㅠ 저한가지만 더 물어볼게요....ㅠㅠ알배기면 체중이 증가하는거져?? ㅠㅠ
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초초긍정
07.06 23:39
스트레스는 다이어트의 적이랍니다~~
운동 식이 휴식(수면)의 삼박자가 잘 맞아야
잘 빠진대요~~~^^
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슈퍼인턴
07.06 23:27
초초긍정 헐 제가 그래요~마음 잘 추스르고 내일도 운동 가야겟어요....저는 제가 많이 비만이라 쑥쑥 잘 빠질 줄 알았거든요
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슈퍼인턴
07.06 22:56
초초긍정 제가 4년전쯤에 20대초반에 복싱으로 10키로 넘게 감량한 기억이 잇어서 뭔짓을 해도 안빠져서 ㅠㅠㅠ절박한 마음으로 초심을 찾자해서 찾아간거 거든요...집에서도 버스 타고 가서 운동하고 오는데 ㅠㅠ 너무 속상햇어요
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초초긍정
07.06 22:44
운동한다고 살찌지 않습니다~~
부어거나 근육펑핑으로 인한 일시적인 현상일거예요~~

복싱을 시작한 목적과 그 운동의 효과가 일치한지를
먼저 점검해 보시는 건 어떨까요?

그게 부합된다면 3일했다고 포기하면 안 되죠~~~
내것이 되려면 최소 3달은 하셔야해요~~
그 후에 나랑 맞는지 안 맞는지 결정하셔야 될 것 같아요~~
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