- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.07 21:5664 조회0 좋아요
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07월 07일 (음식 1012kcal, 운동 1185kcal)
- 음식
- 운동
1012/ 2258
1185/ 376
성공
(2055)
아침식사 : 194kcal (19.17%)
| 사과 | 63kcal |
| 바나나 | 91kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 40kcal |
점심식사 : 558kcal (55.14%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 오리지널 | 162kcal |
| 잡곡밥 | 242kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈 | 54kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 김치볶음 | 26kcal |
| [동원] 참치캔 | 63kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.59%)
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 | 6kcal |
저녁식사 : 254kcal (25.10%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 매콤한맛 | 162kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 파슬리 | 1kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 1,185kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 320kcal |
| 런닝머신 걷기 | 141kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 야외걷기 1만보 | 585kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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