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  • 홍성범
  • 입문2017.07.08 04:12106 조회0 좋아요
Q.100kg 191cm 입니다 식단을 짜려는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초근육 다지고있는중이긴한데 체지방을 줄이려고
탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘이고있는데
운동으로쓰는 칼로리보다 아르바이트를 하면서 쓰는 칼로리가
크다보니까 근육이 빠져버리네요 ㅜㅜ
어떻게해야하죠?

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  • 홍성범
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초보
  • Dobby2
  • 07.09 05:46
  • 탄수화물 너무 줄인신거 아닌가요? 탄수화물 너무 안드시면 근손실 옵니다.
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