- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.11 23:0750 조회1 좋아요
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07월 11일 (음식 1536kcal, 운동 1764kcal)
- 음식
- 운동
1536/ 2628
1764/ 438
성공
(2418)
아침식사 : 194kcal (12.63%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 61kcal |
| [서울우유] 나 100% | 71kcal |
오전 간식 : 120kcal (7.81%)
| [빙그레] 메로나 | 120kcal |
점심식사 : 780kcal (50.78%)
| 배추김치 | 12kcal |
| 흰밥 | 149kcal |
| 나랑드사이다 | 0kcal |
| 소 갈비살 | 619kcal |
오후 간식 : 200kcal (13.02%)
| [빙그레] 메로나 | 120kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
저녁식사 : 242kcal (15.76%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛 | 162kcal |
| [서울우유] 나 100% 저지방우유 | 80kcal |
운동 : 1,764kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 547kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 42kcal |
| 야외걷기 20,000보 | 926kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 손빨래 | 35kcal |
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