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  • 초보2017.07.12 16:26128 조회0 좋아요
Q.제 식단과 생활
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 7시 정도에 일어나서 뒹굴 거리고 스트레칭도 하다가 7시 40분 정도에 방울토마토나 일반 가정식 소량으로 먹고 씻고 8시 30분에 걸어서 10분 정도 학교를 가요 학교 가서 군것질은 안 하고 점심도 월화금은 집에서 방울토마토 8개 가져가서 먹고 수목은 점심 맛있는 음식 피자나 빵 고기 이런 건 친구들에게 반 정도 주고 밥 조금만 퍼서 먹어요 그리고 집에 와서 저녁으로 5시 조금 전에 방울토마토 5개 정도 먹고 운동도 스쿼트 30개 와이드 스쿼드 30개 플랭크 30초 훌라후프 20분 스트레칭 20분 정도 하고 씻고 잠은 한 10시나 11시 조금 넘어서 자는데 다이어트 하는데 방해되는 생활 있나요???? 8월 중순까지 5키로 감량할 수 있을까요?

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댓글 (2)

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초보
  • 떡진머리
  • 07.12 22:47
  • 그런식으로드시면 중학생인데 3대영양소가 모두 부족해지구요 , 성장기이기때문에 생리불순 탈모 골다공증 등 각종 병들이 잘 찾아올수있어요 ! 그냥 삼시세끼 잘 챙겨드시구 군것질만 끊으셔도 좋습니다
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정석
  • 으어아아어
  • 07.12 16:44
  • 점심은 국이나 자극적인거 제외하고 일반식 드시고요. 저녁은 두유나 우유라도 같이 드세요. 지금 식단으로는 영양소가 너무 부족해요. 안먹으면 체력적으로 힘들고 지칩니다. 생활에 방해되고요. 차라리 조금 더 먹고 운동을 조금씩 늘려가세요.
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