뭐에 가장 땡기는지를 정확히 아시면 도움이 되겠죠. 면이 땡기면 실곤약으로 대체하시고, 고기가 땡기면 닭가슴살 소시지나 스테이크를 레시피 보고 조리해서 드세요. 맛있게 먹을 수 있는 여러가지 방밥이 있죠. 빵이 땡기면 통밀빵으로, 단 게 땡기면 에너지바 좀 달달하게 나오는 것들 있어요. 그거 드시구요. 군것질도 저칼로리 식품 많이 나오니 대체 식품 찾아보시고 입맛에 맞는 걸 찾는 게 중요해요. 전 과자 땡길 때는 당근 먹고 저녁 늦게 배고프면 배불리 가끔 먹어요. 식욕 자제하기 힘든 시간대를 체크하시구요. 밤에 그런다 싶으면 저녁 먹고 물 충분히 드시고 밤에 일찍 주무세요. 원인을 찾아보면 해결책도 찾을 수 있을꺼에요~ 화이팅!!
다신
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