다이어트

Q.중학생인데 식단을 어떻게 짜요?

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제가 지금 중학교1학년인데 살을 빼기 위해 소식을해야 하는 데어떻게 해야 할까요? 아침은 몇번 빼면 거의 다 먹고 점심은 반만 먹고 있는데 칼로리 높은게 많이 나와 식욕을 억제하기 힘들고 저녘은 안 먹고 있어요. 어떻게 짜야하는지 알려주세요

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떡진머리
07.15 02:22
저녁안드시면 안되구요 학생이니까 아침 저녁은 엄마가 해주시는 밥으로 , 점심은 급식에서 국물이랑 디저트정도는 안드시구 간식을 과일이나 고구마말랭이같은 건강한간식정도 드시면 될것같아요
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