다이어트

통통한꼬꼬마
정석2017.07.14 19:06143 조회0 좋아요

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Q.정체기인가요...정체기면 극복하는방법좀알려주세요...ㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2달간9키로빼고 1달간유지허면서 1키로빼서
총10키로를 감량하엿습니다
그러나 아직몸무게 반만빠진거라서
더뺄라고 운동과 식이요법을 다시 시작했는데
운동 거의 1시간 30정도씩하구
하루에 1000칼로리 이하씩 먹는데
살이 0.1키로정도밖에 안빠졌어요..ㅠㅠㅠ
진짜 어떻게 하죠? 방법을알려주세요...ㅠㅠ

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아카이시즈쿠
07.14 19:55
우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다 항상 정체기 올때마다 운동을 혼합해주시고 식단량을 약간만 줄이는거 잊지 마세요 그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다
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