아침 두부크래미계란찜 토마토1 자두1 양상추
블루베리요거트

오전운동

점심

오늘은 두유로 어떤 다이어트 식단을 짜볼까 하다가 단호박이 땡겨서 단호박두부치즈스프를 만들어 보았습니당~🤗

요즘 같은 더위에는 가스불 켜기 무섭죵😱
그럴땐 우리의 영원한 친구 전자레인지를 이용합시덩~^^//

두부 1/4 치즈 1/2 아몬드브리즈 언스위트(달게 드시고 싶우면 오리지널로 추천‼️) 저는 치즈를 넣었기 때문에 소금 설탕 아예 안했습니당~

두부 잘게 썰어주고 단호박도 썰어준다음에 통에넣고 수저로 뽝뽝 눌러준다음 아몬드브리즈 자작하게 넣고 닷 쉐킷쉐킷 섞으쥬면 끝~!

그담에 저는 버섯 볶고 단호박스프에 치즈 올리고 30초 다시 돌렸네용~


진짜진짜 치즈 꼭 넣어 드세요~ 완전 강추츄츄👍👍
먹을때 위에꺼 먼저 먹지말귱 섞어서 드시면 치즈의풍미를 느끼실 수 있지용~💕

이번에는 브로콜리랑 파프리카 추가해서 피클만들었네용😋😋😋

점심 간식 아몬드5 냉동망고

저녁

두부1/2 애호박1/3 계란1 카레가루1티스푼 토마토1