- 돼지렁
- 정석2017.07.15 15:397,160 조회13 좋아요
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1년 사이 같은 58kg 다른 몸매
1년 사이의 변화입니다!
전 도저히 식단조절을 못하겠어서...(하루 약 3000칼로리정도 섭취)
하루 약4~5시간정도 운동을 하고있습니다!
운동은
줌바댄스1시간/런닝30분/레그프레즈5분(15회 3세트)/레그컬5분(15회3세트)/전신근력운동(기구. 15회3세트 2개)10분/코어리듬댄스+스쿼트+런지30분/크런지50개/윗몸일으키기150개/레그레이즈50개/거꾸로 매달리기(?)10분/플랭크10분/필라테스20분/스트레칭10분/박봄다리운동10분/걷기 약1시간
음식량을 도저히 줄일수가 없다. 먹는게 삶의 낙이다 싶으신분들은 같이 운동합시다!!
😂😂😂😂😂
전 도저히 식단조절을 못하겠어서...(하루 약 3000칼로리정도 섭취)
하루 약4~5시간정도 운동을 하고있습니다!
운동은
줌바댄스1시간/런닝30분/레그프레즈5분(15회 3세트)/레그컬5분(15회3세트)/전신근력운동(기구. 15회3세트 2개)10분/코어리듬댄스+스쿼트+런지30분/크런지50개/윗몸일으키기150개/레그레이즈50개/거꾸로 매달리기(?)10분/플랭크10분/필라테스20분/스트레칭10분/박봄다리운동10분/걷기 약1시간
음식량을 도저히 줄일수가 없다. 먹는게 삶의 낙이다 싶으신분들은 같이 운동합시다!!
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