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  • 톡쏘는사이다
  • 지존2017.07.15 21:19341 조회0 좋아요
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⛤170715 저녁⛤
현미 월남쌈 5장 (반씩잘라서 먹음) 여러야채들 엄청많이 돼지고기안심 적당히 훈제오리2~3조각 훈제연어3~4조각 납작당면잡채 적당히 방울토마토9개 체리2개 파인애플식초+탄산수 월남쌈소스 모듬해물적당히 된장국꽤많이 (건더기만)

내생각보다 너무 많이먹었다.. 지금 배불러서 앉아있지도 못하겠다😭
운동도 해야되는데 숨쉬는거도 힘들어😢 어쩌지ㅜㅜㅠㅠ
항상 폭식하고 후회하는 나... 애초에 적당히좀 먹으라고!!
진짜 어떡하지 나ㅜㅜㅠ

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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 07.16 09:07
  • 현이지니 ㅠㅠ화이팅!!
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정석
  • 현이지니
  • 07.16 01:43
  • 그래두 이정도면 제눈엔 훌륭해보여요ㅋ 고칼로리없이 건강한식단이자나용ㅋㅋ 위로하며 우리내일은 운동 열심히해영...ㅋㅋ
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 07.15 22:30
  • 렛츠다욧 친절한답 감사해요! 저도 방학때 한번 해봐야겠어요😁
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.15 22:28
  • 톡쏘는사이다 네! 안해도 지방이 연소되요:)
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 07.15 22:28
  • 렛츠다욧 지엠다이어트 할동안은 운동을 안해도되는건가요?
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.15 22:17
  • 1일째는 과일만 (수박추천)
    2일째는 야채만 (감자는 아침에만가능)
    3일째는 과일,야채만
    4일째는 우유3잔이하랑 바나나8개이하로만
    5일째는 소고기500g이나 닭가슴살에 토마토 6개~만
    6일째는 소고기나 닭가슴살이랑 야채만
    7일째는 현미밥, 야채 , 생과일주스
    이렇게 드시는건데용 4일후부터 운동가능하고 지엠다이어트 후엔 또 하실땐 최소 일주일이 지나고 해야해요!
    고비가 좀 있지만 막상하면 몸도 가벼워지고
    붓기도 없어지고 꽤 괜찮을것같더라구요!
    실제로 제가 과일만 먹었을때 몸이 가볍고 붓기도 싹빠졌었어요:) 힘들겠지만 저는 한번 도전해보려구요 ㅎㅎ
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 07.15 22:10
  • 렛츠다욧 저도 학생이라 방학때 뭘하고싶은데 지엠다이어트가 뭔지 설명해주실수있으세요??😮
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.15 22:08
  • 톡쏘는사이다 요즘 안좋은것들만 먹어서 학생이다보니 방학도 할겸 지엠다이어트 해보려구요:)😊
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 07.15 22:08
  • 렛츠다욧 맞아요ㅜㅜㅜㅠ 그렇게 많이먹고 또 후회하고... 언제쯤이면 이 습관이 고쳐질수있을까요😥
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 07.15 21:50
  • 저도 그래요ㅠㅠ 맨날 처음엔 조금만먹어야지 하다가 쪼그맣게 잘라서 먹다가 계속 먹고먹고....티끌모아태산...이랄까요ㅠ
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