요즘 아래뱃살 빼느라 .혈안이 되어잇어요...ㅠ.ㅠ
축쳐져서...비만 아이스크림 같아요..ㅠ.ㅠ

그래서 벤치니업을 하다가 행잉니업 행잉 레그레이즈로 바꾸고 잇는데...
많이 땡기긴하네요....
혹시 소모 칼로리 아시는분...? 인터넷 검색해도 잘안보이네여 .

그리고 복부운동 빡세게하고...물구나무 서는기계로 꺼꾸로 매달려 잇는데..그럼 아랫뱃살과 허리사이즈 감소에 효과가 잇다고 해서...
효과가 잇긴한진...

물구나무가 머리탈모에도 좋타고해서 15분정도 하고잇는데...이것도 칼로리 소모가 되긴하나요..
아님 집에서 벽에대고 하면...ㅠ.ㅠ
아시는분....
찬바람 부니 나날이 쳐지고..머리 빠지고...늘어져요....
ㅠ.ㅠ