- 돼딩00
- 입문2017.07.19 00:4759 조회0 좋아요
Q.식단 짜주세요@!
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18살이구요
키는 180m입니다
102kg에서 98.4까지 빼는데 한달걸렷구
방법은 저녁안먹고, 자기전 그냥 힘들때까지만 다리 위로 올리고 내리기, 윗몸일으키기 간단하게 햇어요.
근데 저녁은 먹어야 좋다고들 해서..
오늘부터 2주동안 3.4키로 빼야되는데 식단조절부탁드려요
키는 180m입니다
102kg에서 98.4까지 빼는데 한달걸렷구
방법은 저녁안먹고, 자기전 그냥 힘들때까지만 다리 위로 올리고 내리기, 윗몸일으키기 간단하게 햇어요.
근데 저녁은 먹어야 좋다고들 해서..
오늘부터 2주동안 3.4키로 빼야되는데 식단조절부탁드려요
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