- 구여븐감자
- 입문2017.07.19 22:142,411 조회4 좋아요
3개월 72.5->60.5
60.5kg
키는 168에 몸무게가 72.5로 시작
정확히 3개월 됐네요.12kg감량했어요.
운동과 식단조절 철저히 했구요.
먹고싶은건 다 먹었어요.
운동은 한강 조깅, 계단은 보이는대로 무조건 걷기.
점심시간 운동, 스쿼트랑 리프트 하고있어요.
양을 줄이고 저염식에 저탄수화물 식단으로
3개월 유지중입니다.
살빠지는게 눈에보이니까 재미붙었네요.
55kg을 목표로 계속 도전중입니다.
술도 마시고 먹고싶은거 다 먹었어요.
대신 먹은후에는 철저하게 벌줬구요.운동으로 ㅎ
목표치 도달할때까지 쭉 갑니다.
다들 화이팅하세요.
키는 168에 몸무게가 72.5로 시작
정확히 3개월 됐네요.12kg감량했어요.
운동과 식단조절 철저히 했구요.
먹고싶은건 다 먹었어요.
운동은 한강 조깅, 계단은 보이는대로 무조건 걷기.
점심시간 운동, 스쿼트랑 리프트 하고있어요.
양을 줄이고 저염식에 저탄수화물 식단으로
3개월 유지중입니다.
살빠지는게 눈에보이니까 재미붙었네요.
55kg을 목표로 계속 도전중입니다.
술도 마시고 먹고싶은거 다 먹었어요.
대신 먹은후에는 철저하게 벌줬구요.운동으로 ㅎ
목표치 도달할때까지 쭉 갑니다.
다들 화이팅하세요.
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