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  • 구여븐감자
  • 입문2016.08.29 12:47228 조회0 좋아요
제 하루식단입니다

아침7시30분-닭가슴살 100g
간식 계란흰자1개
점심- 닭가슴살스테이크현미밥 2/3
저녁-계란흰자2개. 대추토마토10알

이제 다이어트 8일차입니다
이틀 점심정상식해서 트레이너쌤한테
욕 바가지로먹고 그이후 유지하고 있네요
예전에 피티할땐 근육형 돼지가 됐는데.
이번엔 쌤이 지독해서인지 먹는거부터 제한둬버리네요

168cm에 72킬로에서 출발해서 현재
68.4입니다
염분 제한하니 저 식단이 가능하네요
포만감 있네요
유지가 돼야할텐데 목요일 회식인데 우짜나요 ㅠㅠ

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댓글 (3)

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입문
  • 구여븐감자
  • 08.29 14:28
  • 전 김치를 일절 못먹게 해서 간된거 먹으면 입이 텁텁해죽겠어요 트레이너가 선수양성 하려는것도 아니고 좀 빡쎄네요 ㅋ 님도 열심히 하시네요 대단하심
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지존
  • 쁘띠아
  • 08.29 13:15
  • 저도 다욧한지 오늘이 13일차 3.4빠지고 ~~하루 600정도의 칼로리섭취~근데 님도 많이 안먹네요.ㅋㅋ 저도 오늘 친구들만나 지금도 조심스레 점심먹네요.며칠소식했더니 많이못먹겠고~~오늘저녁은 패스해야할듯~~밤새달리게생겼습니다 ㅋㅋ
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지존
  • AOA 혜정
  • 08.29 12:55
  • 소식
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