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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.07.19 23:3148 조회0 좋아요
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07월 19일 (음식 1754kcal, 운동 1200kcal)

  • 음식
  • 운동

1754/ 3180

1200/ 530

성공
(2097)

아침식사 : 221kcal (12.60%)
[푸드앤비] 그린 스무디 85kcal
사과 62kcal
바나나 74kcal

점심식사 : 794kcal (45.27%)
척아이롤 398kcal
잡곡밥 242kcal
상추 10kcal
쌈장 40kcal
마늘 39kcal
1등급 우유 65kcal

오후 간식 : 173kcal (9.86%)
델몬트 포도 스퀴즈 65kcal
레드 스무디 108kcal

저녁식사 : 566kcal (32.27%)
척아이롤 404kcal
1등급 우유 162kcal

운동 : 1,200kcal
플랭크 10kcal
싸이클 실내자전거 337kcal
야외걷기 1만보 693kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 31kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 84kcal
스트레칭 20kcal

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