- 마른탄탄
- 정석2017.07.20 23:2634 조회0 좋아요
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07월 20일 (음식 965kcal, 운동 1136kcal)
황금기 3일 남았다!
그동안 조절 잘하쟈!!!!
병원에서 어깨 쓰지말라해서 우울한데ㅠㅠ 이때 복근이랑 하체 위주로 불태워보기로!!!!
그동안 조절 잘하쟈!!!!
병원에서 어깨 쓰지말라해서 우울한데ㅠㅠ 이때 복근이랑 하체 위주로 불태워보기로!!!!
- 음식
- 운동
965/ 1524
1136/ 254
성공
(1441)
아침식사 : 192kcal (19.90%)
| 천도복숭아 | 37kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 134kcal |
| 참외 | 21kcal |
점심식사 : 309kcal (32.02%)
| 단호박 | 175kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 134kcal |
저녁식사 : 464kcal (48.08%)
| 찐옥수수 | 196kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 93kcal |
| 단호박 | 175kcal |
운동 : 1,136kcal
| 줌바댄스 | 835kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 덩키 킥 | 18kcal |
| 사이드크런치 | 24kcal |
| 이너싸이 머신 | 11kcal |
| 런지 | 17kcal |
| V업 브이업 | 12kcal |
| 러시안 트위스트 | 27kcal |
| 짐볼 크런치 | 15kcal |
| 힙업 | 8kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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