다이어트

톡쏘는사이다
지존2017.07.21 11:06112 조회0 좋아요

1
1

Q.스스로조절하는법..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

배가 불러도 계속하나씩 조금씩먹다가 결국에는 배가 너무불러서 아플지경까지 이르게되요.. 그렇게 배부른데도 계속먹고 그러다보면 많이먹게되고 먹은걸 후회하고 제자신을 자책하고 속상하고 죄책감느끼고 이게 계속 반복이 되요...ㅠㅠㅠ 이 안좋은 습관을 고칠수있는 법이나 팁좀 알려주세요ㅠㅠ 진짜 너무 고민이고 스트레스를 너무많이받아요..

톡쏘는사이다
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

홈트로2달에 8키로빼고 헬스다니는데 살쪘어요..

5 225 로미밍

댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

행복1937
07.21 13:59
톡쏘는사이다 아직 더 빼야해서요.정보랄것도 없는데요.ㅎ 열심히 빼세요~^^
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

톡쏘는사이다
07.21 13:57
행복1937 아.. 여전히 다이어트는 하고계신건가요? 그렇다면 우리같이 힘내요! 정보알려주셔서 감사드려요😁
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

행복1937
07.21 13:56
톡쏘는사이다 정확하게는 모르겠는데..식단은 1000칼로리가 안되는거같구요. 제대로된 운동은 주2회 방송댄스가 다구요. 집안일과 아이들 등하원시키고.. 노동?이라서요. 정확한 칼로리는 모르겠네요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

톡쏘는사이다
07.21 13:11
행복1937 그래서 보통 하루에 몇칼로리정도 드시고 몇칼로리정도 운동하시는지 알려주실수있으세요??
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

행복1937
07.21 12:59
톡쏘는사이다 특별한 방법이 있는건 아니라..식단위주로 했어요.아침은 닭가슴살 샐러드 점심은 현미밥 조금 반찬 지녁은 바나나랑 단백질 쉐이크 두유 갈아마시구요. 처음엔 요렇게 하다가..닭가슴살이 질려서..지금 아침은 목살100그람 버섯과 야채쌈 싸먹고..점심은 삶은계란1개 고구마1개 두유1팩 저녁은 먹던대로 먹어요. 점심엔 호밀빵먹기도 하고.. 그러네요. 영양제 챙겨먹구요. 마테차 물 수시로 마시고..운동은 주2회 방송댄스1시간 많이 움직일려고 하는 정도입니다. 6시이후는 안먹어요. 약속도 안잡고 주말 가족 외식해도.. 갈비먹으로 가면 6시전에 먹고 쌈싸서 7번~10번정도 먹고 밥종류는 안먹고 감자탕 먹어도 고기랑야채류 건더기만 건져먹고 밥은 안먹어요.
저칼로리 소식이 젤 중요한거같아요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

톡쏘는사이다
07.21 12:29
행복1937 헉..! 어떻게 2달에 10킬로그램 감량하셨죠?😲 다이어트 어떻게 하셨는지 알려주실수있으신가요??ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

톡쏘는사이다
07.21 12:28
유자레몬청 그럴수있도록 해야겠어요.. 배가부른데도 욕구조절이안되서ㅠㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

행복1937
07.21 12:01
저는 2달되되어가는데..10키로 정도 감량되었거든요.몸에 변화가 신기하고 입던옷이 커지고..사이즈가 작은옷을 살수있게되니.. 음식이 있어도 저거때문에 내가 살찐 몸으로 살았구나. 이미 먹어봤고 어떤 맛인지 알고 저거 먹음 낼 체중이 늘어나있을거다 생각하면 먹고싶은 맘이 살아져요. 그럴땐 쇼핑몰 예쁜옷 보면서 살빼서 사야지 하면서 장바구니에 담에두기해요.
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

쨔몽이
07.21 11:28
저는 맛있는음식이 앞에 있을때 먹고싶은 마음은 굴뚝같지만 내가 살빼고 나서 달라진 제몸과 예쁜옷들을 입을 생각을하면 참아지더라구요 그러면서 다이어트전후 사진찾아보구요 달라진 자신의모습을 상상하면서 좀 인내하고 참아보는건 어떨까요..?
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동