경도비만인 고등학생 다이어터입니당!
방학도 했고 시간도 조금씩 생기니까 다이어트에 관심이 가서 이번 방학에 체중감량과 체력을 늘리려고 하는데요.
학원 가기 전 1시간에서 1시간 반 정도의 시간이 있어서 그 사이에 운동을 하려고 하는데요 무산소 운동과 유산소를 병행해야 한다고 해서 10분 스트레칭 하고 플랭크와 스쿼트를 30~40분 한 뒤에 유산소 운동을 20분 동안 할 생각인데 이렇게 짜면 효과적인 운동법인지 궁금합니다ㅜㅜ 그리고 학원 마치고 나서 줄넘기 한시간 정도를 할 생각인데 이러면 운동량으로 충분할까요? 체력이 좋지도 않고 근육보단 살이 많아서 줄넘기 오래 하다가 발목에 무리가 가는 건 아닐지 고민이네용...