다이어트

Q.단기 다이어트

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30일 안에 6kg를 뺄려고 하는데 어떻게 먹고 어떻게 운동해야할까요?

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1가뉴린1
07.23 00:17
음 일단 근육안빠지게 단백질 적절량 섭취해주시고 하루에 1000칼로리정도 드세요. 그리고 운동은 유산소와 근력 병행 하시구요. 간식은 일체 금물입니다. 정 먹고 싶으시면 조금만 아주조금만 드세요. 치킨 피자 라면 아이스크림 음료수 이런거 피하셔야합니다. 어른이면 술도 피하세요.
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