- 아카이시즈쿠
- 지존2017.07.24 23:0352 조회0 좋아요
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07월 24일 (음식 1298kcal, 운동 1229kcal)
- 음식
- 운동
1298/ 3232
1229/ 539
성공
(2625)
아침식사 : 335kcal (25.81%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 45kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
오전 간식 : 121kcal (9.32%)
| [푸드앤비] 퍼플스무디 | 121kcal |
점심식사 : 470kcal (36.21%)
| 돼지국밥 | 470kcal |
오후 간식 : 165kcal (12.71%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 45kcal |
| 델몬트 스퀴즈 오렌지맛 | 60kcal |
저녁식사 : 207kcal (15.95%)
| [푸드원] 닭가슴살 스테이크 갈비맛 | 162kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 | 45kcal |
운동 : 1,229kcal
| 등산 하이킹 | 160kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 247kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 15000보 걷기 | 640kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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