+ 죄송하지만 지금 아임닭 앵콜 체험단하시는 분중 한분이 제 게시글과 똑같이 쓰시는데 누군지 말은 안하겠지만 ; 양심있으시면 제 글 보면서 쓰지마세요;; 저 글쓰는데 굉장히 오래걸렸어요 님이 복붙하고 쉽게 쓰는건 아닌거같아요; 우수체험단하고싶어서 그러는거면 좀 개성있게쓰세요 ; 진짜 같잖으니깐 ㅋㅋㅋㅋ 님이 우수체험단되면 저 진짜 따라쓴거라고 꼰지를거니깐.. 안되길빌어요

안녕하세요 😊

[아임닭] 믿먹닭 체험단을 시작한지
얼마 안된거같은데 벌써 도착후기를
포함해서 4번째로 찾아뵙네요 😍

오늘은 전에 말했던대로
현미•아몬드 닭가슴살 스테이크를 먹고왔답니다😘
정말 오늘도 아임닭 덕분에 맛있고 행복하고
즐겁게 식사했습니다 🍴🍴🍴
오늘 저희 지역에는 약간 비가 내린다는데
보니깐 오후에는 전국적으로 내리나봐요
오늘 모두 우산 챙겨가시고
즐겁게 다이어트해요!💕

이제 <🌾현미•아몬드 닭가슴살 스테이크>에 대해
말씀드릴께요 !

☝️[아임닭] 현미•아몬드 닭가슴살 스테이크
- 건강한 슈퍼푸드가 듬뿍
- 무 방부제 식품
- 100% 국내산 닭을 이용
- 국내산 통현미 이용

1회 제공량은 총 100g이고 총 165kcal 에요!
보시면 다른 제품들에 비해 칼로리가 좀 더 높은데요

그이유는, 일단 현미 자체는 일단 칼로리가 높지않아요 !
그러나 견과류에는 몸에 좋은 불포화지방을 담고있어서
칼로리 자체가 다소 높은편이에요
현미•아몬드(견과류) 스테이크는 5g의 아몬드가 들어있어
약 30~45kcal의 몸에 좋은 지방이 제공된다고 합니다~!
몸에 좋은 지방이니 안심하고 먹자구요!! 😂
(출처: 아임닭 홈페이지)

현미•아몬드 스테이크는
국내산 닭가슴살 67.4% 통현미 10.83%가 함유 되어있어요
그외에도 아몬드,양파,마늘,생강등이 들어있다고힙니다 😊

영양성분을 살펴볼까요 ?!

🌾 1회 제공량 1개 ( 100g )
열량 165kcal
탄수화물 14.2g
당류 1.4g
단백질 16.1g
지방 4.8g
포화지방 1.0g
불포화지방 ❌
콜레스테롤 43.8mg
나트륨 382.9mg

라고 합니다 👍❤️❤️

+ 포화지방은 서로 다른 지방이 섞여있는건데
닭고기나 건과류 같이 몸에 좋은 음식에도 적은 양이지만 포화지방이 함유되어있다고해요 😊

오늘은 잡곡밥과 현미•아몬드 스테이크를 이용한
밥버거를 만들어볼까하는데요!!(의지충만🔥)

........... (..엄마?)

자 침착하게 냉장고에 있는 식빵을 꺼내봅니다 ^^
사실 오늘은 토스트를 하려했습니다 (찡긋)
저희집엔 옥수수 식빵밖에 안사두는데요
다른 다이어터분들 보시니깐
다들 통밀빵이 집에 있더라구요..(흐흡..흑)
부럽게시리... 어쨌든 통밀빵이 집에 있으시다면
통밀빵으로 하시는걸 적극 추천합니다

(🌽옥수수빵 2장 칼로리는 207kcal 입니다🌽)

일단 준비할 재료는

< 양파 / 레드•오렌지 파프리카 / 방울토마토 /
[아임닭] 현미•아몬드 닭가슴살 스테이크 /
식빵2장 / [아임닭] 칠리페퍼•스테이크소스 >

이렇게 준비하시면 됩니다 ^^!

재료 분량은 밑에 있는 칼로리 정보에 있는
무게만큼 준비하시면 되요 😉

일단 양파 39g을 채썰고 찬물에 담궈줍니다
꼭 양파를 찬물에 넣어주세요 ! 안그러면
먹다가 눈물 쏙 빼는 수가 있습니다 😂
적당히 찬물에 담궈 준 후 큰 볼에 넣어주세요~

저희 집 텃밭에서 급히 공수해온
방울토마토도 깍둑썰어 넣어줍니다😉
집에 방울토마토가 없으신 분 들은
그냥 토마토 넣어주시면 되요 .!
( 제가 먹었을때 방울토마토가 칠리페퍼랑
너무 조화로워서 넣는걸 추천해요!🍅 )

오렌지•옐로우 파프리카를 썰어 넣어줍니다
솔직히 집에 있는 파프리카 때려잡아 넣은거라
한가지 색 밖에 없다 하시는 분 들은 그냥
그 색깔만 넣어주셔도 됩니다
어차피 맛은 똑같이 맛나요 🌝🌝
저희 동네는 파프리카 1개에 천원이던데
다른 동네는 어떤지 궁금하네요

그후 칠리페퍼를 뿌려줍니다 🌶
칠리페퍼는 제가 전에 게시물에서도 몇번
말했지만 🍎사과와 토마토🍅를 함유했어요~!
그래서 그런지 엄청 새콤달콤하고 끝은 매콤해요!
또 아임닭에서 자체 개발하여 나트륨함량을 낮췄다는데요
그덕에 소스를 먹고 갈증이 난다거나 하는건없더라구요!!
그래서 저는 걱정없이 먹는답니다 🌝 헤헤

그후 모든 재료를 다 섞어주는데요 🥄🥄
정말 향이 좋았답니다 ㅠㅠㅠ
칠리페퍼와 토마토의 조화는 최고였어요 ㅠ!
제가 전에 쓴 게시물에서 채소랑
칠리페퍼랑 찍어먹었다고 했잖아요 !
그게 진짜 우연히 맛있었던게 아니라
정말 조화롭습니다 😂😂 칠리페퍼 만만세🙆‍♂️

토스트기로 구운 식빵 위에 칠리페퍼와 채소를
올려줍니다~! 정말 색감 짱이죠?!!ㅠㅠ
정말 그대로 먹고싶은 비쥬얼이에요 ㅠ!

그후 약간의 스테이크 소스를 바른 현미•아몬드
닭가슴살 스테이크를 식빵 위에 올려줍니다
저는 조리할때 끓인물에 2분정도 넣는 방법을 이용했는데요
그외에도 전자레인지에 1~2분정도 돌리는 방법도 있고
기름없이 후라이팬에 굽는 방법도 있답니다
무슨 방법으로 해도 맛있는게 함정..💕

그후에 남은 칠리페퍼와 채소들을 올려줍니다~!
칠리페퍼랑 채소들이 흘러내리는데
정말 기분 최고입니다 😙😙

그후 빵을 덮고 먹으면 된답니다 😂
비쥬얼 정말 최고죠..!? 맛도 좋았습니다!
현미•아몬드 스테이크는 정말 담백했어요!
잡내도 없었구요 껍질채 볶은 아몬드가 들어가서
그런가 고소하기도 했어요! 밥이랑 먹어도
맛있을거 같은데 개인적으로 버섯듬뿍 스테이크가
밥이랑 더 잘 어울리는거 같아요!
그리고 칠리페퍼는 정말 채소들과 잘 어울렸어요!

(스윽)(칠리페퍼를 좀 더 올린다..)
양념을 덜어내지 못할망정 더 올려서 당황하셨죠?

아임닭 칠리페퍼는 20g에 31kcal 라구요..!!!!!
스테이크 소스는 또 어떻구요 !!!
스테이크 소스는 20g에 37kcal 에요!!!!

(충격)

제가 다이어트 하기 전에 먹었던 양념이
마요네즈나 케찹 머스타드 그런거였는데
솔직히 20g만 딱 먹지 않았거든요 ..
케찹같은것도 칼로리 낮다 해도 오므라이스같은거
만든다고 하면 케찹으로 볶고 계란 지단위에
그림 뚝딱 그리고 그거 다 먹고 그랬는데😂😂😂

칠리페퍼나 스테이크소스는 나트륨을 대폭 낮춰서
그런지 정말 깔끔하게 식사가 되더라구요!!
진짜 갈증 안나는게 제일 신기했어요ㅠㅠㅠ

이건 이번에 만든 토스트 칼로리 정보인데요!
혹시 만드실 생각 있으신 분들은
이걸 보고 만드시면 된답니다 😙
정말 빵만 칼로리가 낮았어도 좋았을련만 ㅠㅠ
아참 ! 속재료를 든든하게 넣어서 그런지
반만 먹어도 배가 부르더라구요! ㅎㅎ
제가 집에 있는 재료가 저것뿐이라 저렇게
한거지 집에 양상추라던가 오이등 채소가
많으신 분 들은 추가해서 드시는걸 추천하겠습니다 😊

이거는 오늘 먹은 샌드위치의 영양소표에요!
운동이 0인게 너무 부끄럽네요 😅😅
이번 아임닭 체험단 첫번째 후기에
제 몸무게를 공개했는데요! 마지막 후기때
얼마나 변했는지 알려드릴 예정이에요 🤗
운동은 티파니 허리운동및 요가 런닝머신
페북 '아임닭 페이지'에 있는 운동 영상을
보면서 하고있답니다 😉