- 니나니노
- 초보2017.07.25 22:1916 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 732kcal, 운동 395kcal)
- 음식
- 운동
732/ 1169
395/ 195
성공
(637)
아침식사 : 239kcal (32.65%)
| 배추김치 | 15kcal |
| 잡곡밥 | 107kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
| 감자국 | 44kcal |
점심식사 : 263kcal (35.93%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 130kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 수박 | 27kcal |
오후 간식 : 230kcal (31.42%)
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 230kcal |
운동 : 395kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 | 11kcal |
| 러시안 트위스트 | 9kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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