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  • dntlrdl
  • 정석2017.07.27 02:43164 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소운동만하면 안될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안되겟죠 ㅡㅡ

일주일 약4번
런닝 40분 싸이클 20분정도 하고있어요
전후 스트레칭 20분하고...
유산소로는 옆구리살 전혀 완전 네버 안빠지나요?
어떻게 안될까요...ㅜㅜ
근력 운동 너무 힘들....

근력을 꼭 해야한다면
어느정도로 해야하는지 궁금해여
유산소는 그냥 깔고가는걸로하고
옆구리 한달내로 좀 변화가 잇어보이게 하고싶다
라고 한다면.. 뭘 어떻게 얼마나 해야할지....
옆구리뒷구리살 주겨버리고싶어여....

유산소만 한다면 좋겟지만
절대 그런답변은 없을거같네여 ㅋㅋㅋ
제발 방법 좀 알려주세여!!!

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댓글 (3)

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초보
  • 수위밍
  • 07.27 21:49
  • 저랑 반대네요. 저는 근력만 하고 싶고 뛰는 걸 싫어해요. 전에는 1분 뛰는 것도 너무 힘들어서 근력만 했더니 오늘 간만에 런닝머신 달렸는데 10분을 거뜬히 뛰고 저도 놀라고 있어요. 어쩌다 가끔만 뛰는데 역시 근력운동의 중요성을 실감했어요.
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정석
  • dntlrdl
  • 07.27 07:36
  • 다욭다욧욧 한달내에 변화가 눈에 보일까요...? 변화가 보일만큼 하려면 얼마나 해야하는지를 몰라서요 ㅜㅜ
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정석
  • 다욭다욧욧
  • 07.27 07:20
  • 저도너무힘든 근력은 자신없고 하긴해야겠고 근데체력은안되고 이러다 다이어트까지 포기하게될거같아서 요가같은 비교적 쉬우면서 재밌는 근력하자싶어서 요가등록해서 다니는데 유산소는따로 집에서 싸이클타고요.
    신기하게 근력생기고 근육량도 점점늘더라구요 요가 절대 정적이지않아요 우리가아는 스쿼트 런지등 다 동작에있구요 암튼전강추요
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