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  • 돼지새끼!*!
  • 정석2017.07.27 11:57110 조회0 좋아요
Q.식단질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 같은거를 먹으니까 질려요 ㅠㅠ
탄수화물은 고구마만 먹는데 고구마 말고 다른 탄수화물 추천해주세요! 단백질도 계란만 먹다보니 질려서 ㅠㅠ 지방은 매일 구운 아몬드로 먹고 있어요! 탄수화물 & 단백질 좋은 음식 추천해주세요!!

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한달에 이정도 감량한거면 괜찮은건가요 ?
2 348 요미뿌
정체기인지 뭔지 ㅜㅜ 도와주세요!!
1 190 아이콩e

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댓글 (8)

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다신
  • 요미뿌
  • 07.27 12:14
  • 밥을 드세요 .. 밥만큼 맛있고 배부르는 것도 없어요 현미밥으로 반공기만 드세요 고구마 먹는 것 보다 훨씬 나아요 아니면 오트밀도 괜찮구요 단백질은 연어 새우 닭가슴살 두유 해산물 종류나 고기 종류요
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 14:49
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • Helloshy
  • 07.27 14:45
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 14:42
  • Helloshy 단호박도 좋은 생각인거 같아요! 다음달에 용돈 받으면 사야겠어요 ㅋㅋ..
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다신
  • Helloshy
  • 07.27 14:41
  • 고구마를 대체해서 먹기엔 단호박이 괜찮아요.
    단백질 함량이 더 높은 육류나 생선도 추천해요.
    닭가슴살이 아니라도 기름기 없는 부위로 고르면 되요 :) 콩이나 두부도 있구요.
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 13:57
  • 요미뿌 추천 감사해요! 단백질을 한번 다른 음식으로 바꾸고 밥도 먹어야겠어요!
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정석
  • 돼지새끼!*!
  • 07.27 13:55
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 떡진머리
  • 07.27 12:46
  • 비밀 댓글 입니다.

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