다이어트

Q.중2다이어트 질문

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제가 이런몸인데요... 중2거든요 그래서 친구 문제 걱정도 많고 그래서 살을 빨리 빼고싶은데 어떻게 빼야할지 모르겠어여ㅠㅠㅠ 트괴 하체(허벅지) 랑 뱃살이요ㅠㅜ
아시는분 알려주세요

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크롭탑!
07.27 19:25
성장기에 잘먹어야 성인이되서 예쁜 몸매가 될수있어요 유산소운동 위주로 하시는걸 추천드릴게요 어려운게아니고 점심먹고 운동장 산책하고 저녁먹고 줄넘기하고 이런식으로 간간히 조금씩운동하시는건 어떨까요? 그리고 아침은 꼭먹어줬으면 좋겠어요 살빠지는데 기본은 기초대사량인데 먹는양이 줄어들면 기초대사량이 줄어들수밖에없어요 아직학생이시니까 성인분들보다 기초대사량 올리기 쉬우실꺼에요. 학생때 관리를 잘해서 유지하면 먹어도 살안찌는 체질을 만들수있어요! 화이팅
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문쪼
07.27 15:05
윗 댓처럼 줄넘기나 달리기 추천해요. 성장기니까 식단 조절은 간식줄이는 것까지만 하시구요. 튀긴음식과 설탕&소금만 조금 줄여도 기본적으로 좀 빠져요. 그리고 앉아있는 시간이 기니까 그때 곧고 바른자세 유지하는 것도 도움이 많이 된답니다 (특히 앉았을 때 어깨펴고 허리 세우고 배에 힘주는 거). 그리고 혈액순환 잘 되게 중간중간에 스트레칭과 손&발&어깨 마사지하는 습관도 들이면 좋아요!
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