다이어트

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Q.다이어트 변비...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트전에는 하루에 한번은 갔었는데 이후로는 몇일째 못가고있네요ㅠㅠ 우유나 커피를 먹으면 무조건 갔는데 이제는 우유도 커피도 소용이 없어요ㅠ 먹는양을 줄어서 그런것같은데 다들 어떻게 해결하시나요?

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댓글리스트

문쪼
07.27 16:28
채소로 식이섬유를 많이 섭취해보세요! 저도 양을 급격히 줄였을 때 심한 변비에 시달리다가 변비약까지 먹었었는데.. 약은 근본적인 해결책이 아닌 것 같았고요ㅠㅠ 섭취하는 양을 (그러니까 배출 될 양을) 좋은 것으로 채우는게 답인 것 같아요! 예를 들면 채소, 통곡물, 기름기 적은 생선, 해조류, 닭가슴살 등등
저는 급할 때는 미역 많이 넣어서 미역국 끓여 먹는데.. 제 체질엔 도움 많이 됐어요!
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